在乒乓球比赛中，发球是每一分的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。而“抛球发球”作为规则中的核心要求，常常被业余爱好者甚至部分球员所忽视或误解。一个不合规的发球，不仅可能导致直接被判失分，更会影响整个比赛节奏与技术发挥。本文将为您系统梳理乒乓球抛球发球的官方规则要点，助您成为既懂技术又懂规则的“明白人”。
一、 规则核心：何为“合法抛球”？
根据国际乒联（ITTF）的最新规则，合法的抛球发球必须同时满足以下几个硬性条件：
- 手掌张开，静止托球： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，且手掌必须张开、保持平展。不能用手指捏住或夹住球。
- 垂直向上抛起： 必须将球近乎垂直地向上抛起。规则允许的偏离垂直线的角度非常小（实践中通常要求肉眼观察无明显斜抛）。禁止向身体内侧或外侧斜抛，以制造旋转欺骗对手。
- 达到规定高度： 球抛起的高度必须超过16厘米。这个高度是从抛球手离开手掌的瞬间开始计算，到球上升至最高点的距离。抛球过低是业余比赛中最常见的违例现象。
- 下降期击球： 必须在球从最高点下降之后，才能击球。不允许在球的上升期或最高点“扣杀”式发球。
- 无身体遮挡： 从抛球前到击球后，发球员的身体、手臂及其穿戴物（如衣袖）不能遮挡对手观察球和球拍的视线，必须让裁判和对手能看清发球的整个过程。
二、 常见违例场景与判罚
- 斜抛发球： 为了发出强烈侧旋，将球向身体一侧抛出。这是重点检查的违例行为。
- 未抛球或抛球高度不足： 手未将球明显抛起，或只是象征性一抬，高度明显不足16厘米。
- 合掌/捏球发球： 发球前手掌未张开，或手指捏着球，以隐藏发球旋转。
- 遮挡发球： 用持拍手的手臂、身体或肩膀在击球瞬间遮挡球，使对手无法预判。
- 台内发球： 抛球时，球和手掌的位置低于比赛台面水平面。
一旦被裁判认定发球违例，首次通常会给予警告（黄牌），再次违例将直接判失一分（红牌）。在无裁判的业余比赛中，不规范的发球也容易引发争议。
三、 合规发球带来的优势
严格遵守抛球发球规则，绝非束缚。相反，它能帮助您建立稳定、可重复的发球动作基础。一个稳定、合法的抛球，是发出高质量、多变化旋转和落点发球的前提。它能让您的技术提升路径更清晰，在正式比赛中充满自信，避免因非技术性失误而输掉关键分。
结语
深入理解并严格执行“抛球发球”规则，是每一位乒乓球参与者从业余走向专业、尊重对手、尊重比赛的重要一步。它不仅是一项规定，更是公平竞赛精神的体现。下次练习或比赛时，不妨对照以上要点，检查并规范自己的发球动作，让您的每一次发球都既具威胁，又无可挑剔。
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