乒乓球发球三个规则图解，你真的都懂了吗？一文详解常见误区与正确姿势！

乒乓球运动中，发球是比赛的开始，更是争取主动、创造得分机会的关键技术。然而，许多爱好者甚至部分球员对发球的详细规则存在模糊认识，导致在比赛中无谓失分。本文将通过乒乓球发球三个规则图解，为您清晰拆解国际乒联（ITTF）的核心规定，助您从根源上掌握合法发球的精髓。

一、 核心规则一：手掌张开，球静止（图解：准备阶段）

规则详解： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上。手掌必须张开，保持平坦，手指并拢。球体需完全位于手掌的静止支撑面上，不得用手指捏住或夹住球。 常见误区与图解对比：

• 错误示范图（示意）： 手指弯曲捏球、将球放在手指尖上、球在手掌中滚动。
• 正确示范图（示意）： 手掌平摊，球静止地置于掌心。
• 重要性： 此规则确保了发球的初始状态公开、明确，防止通过持球方式隐藏发球动作。

二、 核心规则二：近乎垂直上抛（图解：抛球过程）

规则详解： 发球员须用手将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。抛球高度不低于16厘米（从抛球前手掌静止位置算起）。球在离开手掌后，必须在下降期才能被击打。 常见误区与图解对比：

• 错误示范图（示意）： 抛球高度不足、斜向抛球（便于合力违规击打）、抛球时带有明显旋转。
• 正确示范图（示意）： 球体垂直向上运动轨迹清晰，高度充分，下落过程明显。
• 重要性： “近乎垂直”和“充分高度”限制了通过抛球制造额外旋转或合力，保证了接发球员有合理的反应时间。

三、 核心规则三：击球点与遮挡限制（图解：击球瞬间）

规则详解： 当球从最高点下降时，发球员方可击球。从抛球前到击球后，整个球体必须始终位于端线之后和比赛台面的水平面之上，且不能被身体或穿戴物遮挡，必须让接发球员和裁判员看清发球的全过程。 常见误区与图解对比：

• 错误示范图（示意）： 击球点位于台面上方或端线内侧、用非执拍手臂或身体遮挡击球瞬间、球拍或身体在击球时越过端线延长线。
• 正确示范图（示意）： 击球点清晰可见，位于端线后、台面水平面上方，无任何遮挡物。
• 重要性： 这是防止“遮挡发球”的核心规则，确保了发球的透明度和公平性，是现代乒乓球规则改革的重点。

掌握规则，提升技术与比赛素养

理解并严格遵守这三大发球规则，不仅是避免被判罚失分的前提，更是对对手和比赛的尊重。通过以上乒乓球发球规则图解的分解，您可以进行自我检查或指导他人。建议在平时练习中就有意识地规范动作，形成肌肉记忆。一张合法的发球，结合多样的旋转、落点和速度变化，才能真正成为您比赛中犀利有效的武器。

希望这篇结合图解的详细解读，能帮助您彻底厘清发球规则，让您的乒乓球技术更加规范、更具威胁！