乒乓球运动中，发球是比赛的开始，更是直接得分或创造进攻机会的重要技术。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，对官方《乒乓球竞赛规则》中的发球条款理解模糊，导致在比赛中无谓失分。本文将为您清晰梳理并解读最为关键的三大乒乓球发球规则，助您合规发球，掌握主动权。
一、 手掌张开，静止托球：合法发球的起始姿态 规则首要要求，发球员须用手将球近乎垂直地向上抛起。在抛球前，发球手必须张开，手掌保持平坦，球体需静止地置于掌心。这一规定旨在防止通过手指的旋转或抛球瞬间的动作给球施加隐蔽旋转，确保发球的公开性与公平性。任何在手中捏球、握球或使球在掌中移动的起始动作，都可能被裁判判为不合规。
二、 垂直抛球，高度达标：抛球动作的核心规范 抛球环节有两个硬性指标。第一是方向：球必须近乎垂直地向上抛起，不能有明显地向自身或侧方的倾斜，这是为了防止通过抛球角度制造复杂的旋转组合。第二是高度：抛球高度不低于16厘米。实践中，建议抛至20-30厘米，以保证有充足时间完成后续击球动作，同时避免因抛球高度不足而被判罚。球在上升和下降期均可击球。
三、 无遮挡发球，全程可见：确保对手接发球公平性 这是现代乒乓球规则改革后的重点。从抛球前到击球瞬间，发球员及其同伴（双打）的身体、衣物以及任何穿戴物品，均不能遮挡对手观察球运行轨迹的视线。简单来说，对手必须能够清晰地看到你抛球、击球的完整过程。击球后，球才可以从发球员或其双打同伴的侧面绕过。常见的“遮挡发球”违例多因非持拍手臂、肩膀或头部在击球瞬间遮挡了球体。
掌握规则，提升实战效能 透彻理解以上三大乒乓球发球规则，不仅能帮助您在正式比赛中避免因“发球违例”直接失分（通常判罚为对方得1分），更能让您专注于发展合规且高质量的发球技术。一个合法、突然且富于变化的发球，是比赛中最犀利的武器之一。建议在日常练习中，有意识地对照规则要点进行自我纠正或相互监督，养成良好的发球习惯。
总而言之，规则并非束缚，而是公平竞技的基石。精准掌握乒乓球发球规则，是您从业余走向专业、提升比赛竞争力的坚实一步。