乒乓球作为一项技术细腻的运动，发球是比赛的第一环节，也是重要的得分手段。然而，许多业余爱好者甚至部分运动员，对乒乓球单打发球规则的具体要求理解不清，导致在比赛中无谓失分。本文将系统梳理国际乒联（ITTF）现行的单打发球核心规则，帮助您掌握合规发球的每一个细节。
一、发球的基本流程与核心要求
一次合法的单打发球，必须严格遵循以下流程与要求：
- 起始状态：球必须静止地置于张开、平坦的非执拍手掌心。手掌应高于球台水平面。
- 垂直抛球：必须用手将球近乎垂直地向上抛起。这是规则的关键点之一，禁止向任何方向倾斜抛球以制造旋转。
- 抛球高度：球离手后，上升高度不得少于16厘米。实践中，建议抛得更高更稳定，以确保合规。
- 下降期击球：必须在球从最高点下降之后，才能击球。不能在球的上升期击球。
- 击球点位置：击球时，球必须位于球台端线之后和比赛台面的水平面之上。不能进入台内区域发球。
二、严格禁止的违规行为（规避违例要点）
为确保公平，规则明确禁止以下行为：
- 无遮挡发球：从发球开始到击球，整个球必须始终对接发球员和裁判可见。不能用身体、手臂、衣物等任何物体遮挡对方视线。
- 非垂直抛球：故意斜抛或低抛（低于16厘米）都属于违例。
- 台内发球：击球点若在端线之内或低于台面，均属违例。
- 手部动作误导：在抛球前或抛球中，不得通过手臂或身体的假动作故意误导对手。
三、常见疑问与裁判判罚尺度
- 问：抛球时手指可以弯曲或勾球吗？ 答：不可以。规则要求球置于“张开、平坦”的手掌，旨在确保抛球的随机性和公平性，任何手指的附加动作都可能被判定为违例。
- 问：发球时脚踩线或移动是否违规？ 答：发球过程中，发球员的双脚必须与地面接触，且不能踩踏或越过端线的假想延长线。但允许双脚轻微移动或离地，只要不违反上述原则。
- 裁判视角：在正式比赛中，裁判会重点关注抛球的垂直度、高度以及是否遮挡。对于疑似违例，通常首次会给予警告，再次违例将直接判失一分。
四、掌握合规发球，提升竞技优势
理解并严格执行乒乓球单打发球规则，不仅是遵守比赛纪律，更是提升自身技术层次的基础。一个合法、高质量的发球，能够有效组合旋转、落点和速度，为接下来的战术衔接创造主动。建议在日常训练中，使用测量工具辅助练习抛球高度，并对着镜子或录制视频检查自己的发球动作是否合规、无遮挡。
总之，深入理解规则细节，摒弃违规习惯，才能让你的发球技术既具威力，又无可挑剔，在赛场上赢得光明磊落。不断练习与自我规范，是每一位乒乓球爱好者迈向更高水平的必经之路。
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