在乒乓球比赛中，发球是唯一不受对手直接干扰的技术环节，一个高质量、合规的发球往往能为自己赢得主动。然而，许多业余爱好者甚至部分球员，都曾因对发球规则理解不清而被判罚失分。那么，乒乓球最核心的三大基础发球规则究竟是什么？如何才能确保自己的发球百分之百合法？本文将为您进行清晰、详细的权威解读。
一、 垂直向上抛球，高度至少16厘米
这是发球规则中最直观、也最常被提及的一条。规则要求，发球者须用手将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，且抛球手掌在球离手后应尽快移开。最关键的是，球上升的高度必须距离抛球手不低于16厘米。这个高度限制确保了发球有足够的下降过程，防止了“偷发”快球，保证了接发球方有合理的反应时间。在日常练习中，应有意识地训练抛球的稳定性和高度，形成肌肉记忆。
二、 球下降时方可击球，且球体不得被身体或衣物遮挡
第二条规则关乎击球时机与动作的透明度。规则明确规定，必须在球从最高点下降之后，才能进行击球。在球上升期击球是违例的。同时，从抛球前到击球完成的整个过程中，发球球员及其双打同伴的身体、穿戴物都不能遮挡球与接发球员之间的视线，必须让对手和裁判能够清晰地看到发球动作。这是为了确保发球的公开、公平，防止利用隐蔽动作发出旋转诡异的球。
三、 发球落点：先触及本方台区，然后越过球网触及对方台区
这条规则定义了发球的有效区域。单打比赛中，发球可以触及球网后落入对方台区的任意位置（即“擦网重发”规则除外）。但发球的第一落点必须在发球方的本方台区内，弹起后越过或绕过球网，再落到接发球方的台区内。对于双打比赛，发球的第一落点必须是本方台区的右半区，然后斜线越过球网，落到对方台区的右半区。这是双打发球与单打的核心区别之一。
理解规则价值，避免常见误区
透彻理解这三大基础规则，不仅能让你在正式比赛中避免无谓的失分，更能让你的发球训练更具方向性。许多球友追求发球的旋转和速度，却忽略了规则的合规性，例如抛球高度不足、斜向抛球、或用非持拍手在击球瞬间遮挡等，这些在正式比赛中都会被严格判罚。
将规则内化于技术之中，是迈向更高水平的第一步。一个既合规又具有威胁的发球，是你赢得比赛信任和尊重的基石。从今天起，检查并规范自己的发球动作，让你的乒乓球技术从一开始就建立在坚实、正确的基础之上。